Unsere Kurse sind für Frauen und Mädchen gedacht, die neugierig sind Grundprinzipien der Selbstverteidigung kennen zu lernen. Wir geben alltagsnahe Informationen und trainieren konkrete Handlungsmöglichkeiten, um sich zu stärken und sicherer zu fühlen.

Kurse für Frauen

• Wie kann ich mich im Alltag besser durchsetzen, meine Meinung vertreten,
  auch mal NEIN sagen?
• Wie kann ich für meine Sicherheit sorgen, wenn ich unterwegs bin?
• Wie kann ich mich notfalls körperlich wehren?

Kurse für Mädchen

• Was kann ich tun, wenn ich geärgert oder belästigt werde?
• Wie kann ich mich wehren, wenn mich jemand festhält?
• Wie kann ich mich gegen blöde Sprüche wehren?
• Wie kann ich mich einer Clique gegenüber verhalten?

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